מהו טיפול CBT?

במקרים רבים, אנחנו חווים תחושות קשות ורגשות שליליים בגלל האופן בו אנחנו תופסים ומפרשים את המציאות אשר סביבנו. לחשיבה שלנו יש כוח עצום על התחושות, הרגשות וההתנהגות שלנו. החשיבה קורית באופן אוטומטי עקב תבניות חשיבה שסיגלנו לעצמינו. טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT - Cognitive Behavioral Therapy) עוסק במחשבות האוטומטיות שמתקיימות אצלנו ופוגעות בנו מאוד כיוון שגורמות לסבל, לחץ, דיכאון, חרדה, כאב, עלבון, ניתוקי יחסים, הימנעויות וכו'. הפגיעה באיכות החיים היא ממשית מאוד ובעוצמה גבוהה.

טיפול CBT הינו טיפול קצר מועד המתמקד במחשבות, תהליכי חשיבה, בירור תפיסת המציאות הסובייקטיבית, תוך למידה ותרגול של התנהגויות חדשות ובחינה של התהליכים האוטומטיים המתרחשים בנו (מבלי שאנו מודעים לכך).

השילוב בין שתי הגישות (הקוגנטיבית וההתנהגותית) מהווה שיטה טיפולית ממוקדת מאוד והנחשבת כיום ליעילה ביותר במקרים כמו: חרדות, OCD, דיכאון, פוסט טראומה ועוד, ואשר ביכולתה להציע פתרונות ממשיים לבעיות רגשיות והתנהגותיות מהותיות. 

טיפול קוגניטיבי - התנהגותי (CBT)

 למי מתאים טיפול CBT?

 הטיפול מומלץ החל מגיל 7 ומתאים לטיפול במגוון רחב של קשיים רגשיים, ביניהם:

• דיכאון
• חרדה (מוכללת, חברתית, טיסות, מבחנים, פרידה ועוד)
• הפרעת אכילה
• מיומנויות חברתיות
• הפרעה אובססיבית-כפייתית - OCD     
• הפרעה בדימוי עצמי
• טיפול בפוסט טראומה
• קשיים חברתיים

 ועוד...